Actualmente, existe un amplio abanico de opciones para practicar deporte y obtener la mejor versiĂłn de ti. Es importante conocer cuĂĄles son los beneficios de la bicicleta elĂ­ptica, una mĂĄquina esencial para hacer ejercicio cardiovascular, tanto en casa como en el gimnasio. Ayuda a quemar grasa y, ademĂĄs, tonifica los glĂșteos y las piernas.

ÂżCuĂĄles son los beneficios de la bicicleta elĂ­ptica?

  1. Movimientos: con las bicicletas elĂ­pticas puedes trabajar distintos grupos de mĂșsculos y articulaciones de forma eficiente. AdemĂĄs, puedes realizar muchos movimientos diferentes, propios de deportes como el step o el esquĂ­.
  2. Riesgo de lesiones es mĂ­nimo: la bicicleta elĂ­ptica reduce al mĂ­nimo las cargas e impactos sobre todo el cuerpo, por lo tanto, el riesgo de sufrir una lesiĂłn es mĂ­nimo. Es por ello que es una actividad muy recomendada si sufres algĂșn problema en las articulaciones o mĂșsculos.
  3. Salud cardiovascular: uno de los grandes beneficios de la bicicleta elíptica tiene que ver con la salud cardiovascular. Es una forma estupenda de fortalecer el corazón y aumentar la capacidad pulmonar.  Ademås, estimulas la circulación sanguínea, contribuyendo así a reducir los niveles de colesterol malo del organismo.
  4. Tonifica los mĂșsculos: la bicicleta elĂ­ptica permite ejercitar las piernas y los glĂșteos, ademĂĄs de los brazos utilizando los bastones. AsĂ­, se calcula que durante el ejercicio trabajas el 80% de los mĂșsculos. TambiĂ©n los lumbares y los abdominales se ven reforzados.
  5. Reducir el estrés: mås allå de los beneficios a nivel físico, hacer ejercicio en la bicicleta elíptica ayuda a reducir los niveles de estrés. Oxigenas tu cuerpo y liberas hormonas, como las endorfinas.

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