Beneficios del Boxeo
Fecha de publicación: 25 Noviembre 2021
Si estás leyendo este artículo, probablemente estés considerando comenzar a practicar boxeo, uno de los deportes más populares del mundo.
Por ello, en Salter vamos a contarte algunos de los beneficios que aporta esta disciplina.
Beneficios de practicar boxeo
Son muchos los beneficios del boxeo para la salud y por ello se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda.
Veamos cuáles son las principales ventajas que tiene el boxeo.
Practicar boxeo libera tensiones y estrés
Casi cualquier actividad física puede eliminar las tensiones acumuladas en el día a día y el estrés, sobre todo aquellas actividades que son de alta intensidad, como por ejemplo el boxeo.
Su componente aeróbico ayuda a liberar endorfinas, la conocida hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.
Fortalece los huesos
Otro de los beneficios de practicar boxeo o cualquier deporte de alto impacto, aumenta la masa ósea.
La fuerza que se genera por los golpes - a través de las manos y los brazos- estimula a los huesos a mineralizarse y fortalecerse, lo que reduce el riesgo de padecer osteoporosis u osteopenia.
Entrena todo el cuerpo
A primera vista, puede parecer que con el boxeo sólo se ejercitan los brazos, sin embargo, también se trabaja la musculatura abdominal y el tren inferior para realizar los desplazamientos y los movimientos para esquivar y golpear. Por lo tanto, se trabaja todo el cuerpo.
El boxeo requiere de movimientos continuos y golpes, por ello, intervienen todos los grupos musculares del cuerpo humano, realizando un trabajo de resistencia, fuerza, velocidad y potencia.
Mejora tu salud cardiovascular
Al realizar entrenamientos basados en intervalos, se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, aumenta la circulación sanguínea, mejora del sistema respiratorio y disminuye la presión arterial.
Mejora la coordinación y los reflejos
El boxeo es un deporte donde se ataca y se defiende, y para ello, se necesitan unos buenos reflejos y una buena coordinación mano-ojo.
Practicar la técnica y tener que anticiparnos constantemente a los movimientos para esquivarlos o bloquearlos, los reflejos se incrementan, así como la coordinación.
Por otro lado, gracias al desarrollo y potenciación de los músculos del core, la estabilidad corporal mejora.
Permite quemar muchas calorías El boxeo es un deporte aeróbico que exige una elevada intensidad y movimiento constante, por lo que es una opción ideal para quemar calorías y bajar el nivel de grasa corporal.
Material para practicar boxeo
Para comenzar a practicar boxeo y obtener todos sus beneficios no es necesario que te subas a un ring.
Si eres principiante, es muy importante que cuides la técnica en los golpeos para no sufrir futuras lesiones.
Puedes asistir a un gimnasio, o bien, comprar el material necesario para practicar boxeo en casa.
¿Qué necesitas? Saco de boxeo con relleno K-555 Uno de los complementos que necesitas es un saco para darle golpes. Nuestro saco de boxeo K-555 está fabricado con piel sintética de primera calidad. Son muchos los beneficios de golpear un saco de boxeo.
Incluye enganches, cadenas para colgar y se suministra con relleno. Su tamaño es de 95 cm de altura por 28cm de diámetro.
Soporte de pared para colgar el saco de boxeo K-348. Para entrenar boxeo correctamente y dar buenos golpes, es necesario colgar el saco en un soporte. Con unas dimensiones de 33,5 x 72,5 x 41 cm, en Salter disponemos del soporte K-348.
Guantes de boxeo K-494 Los guantes de boxeo son imprescindibles para practicar boxeo, ya que protegen los nudillos de lesiones. Nuestros guantes de boxeo K-494 de gran calidad, están fabricados en piel artificial P.V.C y tienen una muñequera con velcro para un mayor ajuste.
Algunos de los beneficios del boxeo para nuestra salud que hemos mencionados en este artículo hacen que el boxeo sea unos de los deportes más completos y más prácticos para mejorar tu condición física y tu salud mental.