¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicios con pesas y mancuernas?
Fecha de publicación: 18 Junio 2019
Si tienes interés en comprar pesas y mancuernas, debe saber que son muchos los beneficios de entrenar con ellas.
La mayoría de las personas apuestan por los ejercicios con pesas para ponerse fuertes.
Y lo cierto es que este tipo de entrenamiento ayuda a ganar mucha masa muscular, al mismo tiempo que favorece la quema de calorías.
Además de obtener una mejor forma física, conseguirás mejorar tu estado de ánimo gracias a las endorfinas liberadas durante el entrenamiento.
Te sentirás menos estresado y con más energía.
Comprar pesas y mancuernas para entrenar: beneficios
Presta atención a los beneficios que supone entrenar con pesas y mancuernas.
- Eliminar grasas: hay quienes relacionan la pérdida de grasa únicamente con el entrenamiento aeróbico. Pero nada más lejos de la realidad. El entrenamiento con pesas y mancuernas de alta intensidad quema muchas calorías y, además, aumenta el metabolismo. Así, durante las 24 horas siguientes a la actividad continúas quemando calorías
- Mejorar la salud de los huesos: además de aumentar la masa muscular, los ejercicios con pesas te vendrán muy bien para fortalecer tus huesos. Este tipo de entrenamiento mejora la densidad ósea.
- Tener más fuerza: si quieres aumentar tu fuerza, comprar pesas y mancuernas para entrenar es una idea extraordinaria.
- Aumentar la salud cardiovascular: el entrenamiento de fuerza, del mismo modo que el aeróbico, tiene beneficios muy positivos en la salud cardiovascular. Mezclar ambos tipos de ejercicios es muy positivo para fortalecer los músculos y tener un corazón más sano.
- Adiós al estrés: más allá de los propios beneficios físicos, hacer pesas reduce de forma notable el estrés. Este tipo de ejercicios son fantásticos para liberar las tensiones acumuladas, relajando la mente y aumentando los niveles de la hormona de la felicidad.
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