5 consejos para no perder la motivación mientras haces deporte
5 consejos para no perder la motivación mientras haces deporte

Hacer deporte es esencial para llevar un estilo de vida saludable y mantener un buen estado de salud, tanto a nivel físico como mental. No obstante, hay quienes empiezan a practicar una determinada actividad y acaban abandonándola por el camino. Para evitarlo, es importante no perder de vista cuál es el objetivo a alcanzar y mantener la motivación.

¿Cómo mantener la motivación para hacer deporte?

 

●      Objetivos realistas: es importante marcarse objetivos realistas a la hora de practicar ejercicio físico. Si por ejemplo quieres perder peso, olvídate de adelgazar 20 kilos en un mes. Debes marcarte metas que realmente puedas cumplir para no caer en el desánimo.

●      Actividad: por supuesto, debes escoger un ejercicio que realmente te guste. Una buena opción es acudir a un gimnasio para ejercitar todo el cuerpo en las diferentes máquinas y, además, practicar alguna actividad: running, escalada, baile… ¡Un mundo de posibilidades!

●      Optimismo: para mantener la motivación es esencial que mantengas una actitud lo más optimista posible. Seguro que hay días más duros que otros durante el entrenamiento, pero debes mantenerte fuerte tanto a nivel físico como mental. Recuerda en todo momento cuáles son tus objetivos y lucha por alcanzarlos.

●      Acción: quizá al principio te cueste coger la rutina de hacer ejercicio. La clave del éxito está en actuar y no tanto en pensar. Para evitar que la pereza se apodere de tí, ponte en marcha y ponte a hacer los ejercicios. ¡No busques excusas!

●      Visualiza el futuro: y, por último, visualizarte a tí mismo en el futuro sin hacer ejercicio puede ser de gran ayuda. Piensa en tu estado de salud sin practicar deporte dentro de cinco o diez años. Quizá padezcas enfermedades como obesidad, diabetes, depresión, etc. La mejor forma de evitarlas es con un estilo de vida activo y saludable. Así que, ¿por qué no ponerte en marcha desde ya?

 

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Descubre las REBAJAS en Salter
Descubre las REBAJAS en Salter

El final de las Navidades es sinónimo de REBAJAS ;) Así que si estabas pensando en adquirir maquinaria deportiva para empezar a quemar esos turrones de más y preparar ya la operación biquini… entonces no te puedes perder las rebajas que ofrecemos en Salter :) En nuestra web encontrarás todo aquello que buscas, al mejor precio.

¿Estabas buscando una cinta de correr para poder hacer tiradas largas sin salir de casa y evitar el frío? Con nuestra máquina de correr PT-1897 ya podrás entrenar tranquilamente desde el salón de casa.

  • Se trata de una cinta de correr con 12 programas preestablecidos para que puedas escoger el que mejor se adapta a tu entrenamiento. Además, Incluye un monitor de gran formato con pantalla LCD retro iluminado que proporciona información constante de los indicadores básicos del ejercicio: Tiempo, Velocidad, Ritmo, Distancia, Inclinación, Calorías, Pasos y Pulso. No busques más, ya has encontrado la cinta de correr que querías :D

 

  • Si eres más fan del ciclismo indoor, en nuestra tienda online podrás hacerte con nuestra bicicleta indoor iRacer ideal para entrenar como un profesional y realizar tus sesiones de ciclismo cómodamente desde tu casa. El modelo iRacer ofrece grandes prestaciones que te harán disfrutar del entreno y lograr el máximo rendimiento a tus sesiones.

 

  • Ahora bien, si lo que quieres es realizar una actividad más moderada puedes echarle un vistazo a nuestras bicicletas elípticas. La PT-1810 es una elíptica de uso doméstico, muy intuitiva y fácil de utilizar. Además, en nuestro blog puedes encontrar un artículo en el que te contamos diferentes rutinas para llevar a cabo con ella.

 

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4 consejos para recuperar la forma física después de Navidad
4 consejos para recuperar la forma física después de Navidad

Si estas navidades has sido malo y no has seguido los consejos que te dábamos para mantener la línea en Navidad, toca ponerse enserio para recuperar el tono.

En el post de hoy te damos 4 consejos para recuperar la forma sin pasar por el gimnasio. No, no es cuestión de magia. Quizás no tengas que pagar la cuota del gym, pero vas a tener que hacer uso de tu fuerza de voluntad para recuperar tus buenos hábitos ;)


Recupera la forma física con los consejos de Salter.

  1.   Bebe agua:  El agua es el mejor aliado para no perder tu línea, pero también para recuperarla. Beber regularmente durante el día te aportará una agradable sensación de saciedad que apaciguará tus ganas de comerte todas las sobras de canelones que guardas en la nevera.
  2.   Ejercicios con mancuernas o gomas: Hacer ejercicios con mancuernas de bajo peso te ayudará a recuperar el tono de los músculos estabilizadores, que se encargan de la correcta posición de hombros, tronco y piernas cuando haces deporte.  En nuestra tienda online encontrarás multiples productos que te ayudarán a recuperar tu forma física y con los que podrás practicar ejercicios como aperturas de pectorales, trabajo de hombros, ejercicios de tríceps…
  3.   Cardio suave: Sal a la calle y disfruta del aire fresco de invierno mientras trotas a un ritmo moderado. 30 minutos de carrera suave te ayudarán a empezar con la “quema de grasas”. Más adelante puedes combinar la carrera a pie con ejercicios en la calle. Con la ayuda de un banco puedes realizar flexiones y ejercicios de tríceps, mientras aprovechas para hacer una pausa durante la carrera.
  4.  Fruta y verdura: La fruta y la verdura tendrán que convertirse en tus mejores aliadas cuando te entren ganas de echarle el guante a la caja de turrón. La ingesta regular de estos alimentos te ayudará a sentirte saciado y mejorará tu digestión, disminuyendo el estreñimiento y la pesadez.


Esperamos que estas consejos te ayuden a remediar los excesos que hayas podido cometer estas Navidades. Si eres de los que ha podido resistir la tentación, solo esperamos que este 2019 sigas manteniendo estos buenos hábitos y quien sabe, quizás este año te decidas a empezar a ahorrar tiempo entrenando en casa con nuestras máquinas de gimnasio



Descubre nuestra línea de fuerza ESSENCE
Descubre nuestra línea de fuerza ESSENCE

La colección ESSENCE de Salter, está compuesta por una completa línea de máquinas de tonificación muscular, bancos y soportes, diseñados teniendo en cuenta las nuevas tendencias del mundo del fitness. Unos aparatos compactos, seguros, cómodos, fáciles de utilizar y con un diseño muy atractivo que no sólo sirven para poner en marcha el tren inferior, sino también la zona media y el tren superior. Una colección apta tanto para el uso de los profesionales como el de los aficionados del deporte.


1.     Personalización. Desde Salter, ofrecemos la posibilidad de que cada proyecto tenga su propia identidad y de que el diseño encaje con la decoración de la sala, ya que permitimos la personalización de los aparatos de la línea ESSENCE. Con un sistema de grabado por alta frecuencia, personalizamos la tapicería con la imagen corporativa o con el logotipo del cliente o bien con un diseño conceptual único y exclusivo para cada usuario.

2.     Son máquinas adaptables. Estos aparatos Fitness disponen de múltiples ajustes y regulaciones para regular la posición de trabajo a las necesidades de cada usuario. La durabilidad está garantida, dado que el ajuste y la regulación de los puntos de apoyo se realiza con pomos anatómicos de aluminio.

3.     Los agarres también están pensados para la mejor experiencia del deportista. Fabricados en material no poroso, proporcionan un agarre cómodo y seguro al mismo tiempo que un elevado nivel de confort.

4.     Las máquinas ESSENCE han sido diseñadas biomecánicamente para un trabajo óptimo. Las máquinas que trabajan el tronco superior disponen de un arco de movimiento convergente o divergente que imita el movimiento natural del cuerpo humano, y en Salter, hemos trabajado mucho en esto para evitar que el estrés recaiga sobre las articulaciones.

5.     La Belleza y la Resistencia son dos de las características principales de esta línea. Los asientos anatómicos son amplios y confortables y la tapicería, preparada para el uso intensivo, es antibacteriana, ignífuga y garantiza la ausencia de disolventes y sustancias nocivas.

6.     Las poleas de transmisión incorporan rodamientos a bolas que aseguran un movimiento suave y silencioso y, además, el selector de placas incorpora un sistema magnético de seguridad.


La estabilidad, la durabilidad, el confort y la precisión, entre muchas otras cosas, son algunos de los puntos más fuertes de nuestra línea ESSENCE. Un conjunto de aparatos perfectos para mantener la fuerza y la musculación de tu cuerpo siempre a punto. Si te has quedado con ganas de conseguir más información o si directamente quieres hacerte con una de nuestras máquinas… ¡No dudes en visitar nuestro catálogo online!