Pilates pour corriger la posture
Bien qu'il y ait de
nombreuses causes qui provoquent une posture corporelle incorrecte, telles que des facteurs émotionnels ou génétiques, il est vrai que les mauvaises habitudes posturales occupent la première place parmi les plus fréquentes. C'est une origine qui explique la plupart des douleurs dorsales que nous ressentons, quelque chose que
nous pouvons surmonter grâce à la pratique du pilates.
Lorsque nous maintenons le corps dans une position mal alignée pendant longtemps, nous provoquons des surcharges articulaires et une tension musculaire abusive qui finit par causer des douleurs. Pour remédier à cela, il ne suffit pas seulement de corriger la posture, mais il est également recommandé d'ajouter les bienfaits du pilates, car
cette discipline regroupe une série de mouvements précis, harmonieux et fluides qui contribuent à améliorer le contrôle du corps.
Pilates pour corriger la posture et améliorer sa qualité
Chacun des mouvements intégrés dans cette discipline vise à
obtenir un alignement correct de la colonne vertébrale, cherchant toujours une posture naturelle et évitant ainsi de multiples problèmes de dos. Plus précisément, l'objectif est de travailler constamment sur la stabilisation. Grâce au pilates, nous parvenons à ajuster correctement le dos, de la zone pelvienne aux régions les plus supérieures, répartissant ainsi la force de manière équilibrée.
Un autre des avantages essentiels du pilates pour corriger la posture est la
réduction du stress dans les différentes zones anatomiques. Pour cela, il existe des exercices qui visent à obtenir une stabilisation efficace entre le tronc, la colonne et les hanches, un dessin harmonieux qui prévient les blessures et qui favorise une position beaucoup plus appropriée du corps.
Victimes de la mauvaise habitude
Il est clair que la mauvaise habitude posturale est responsable d'un pourcentage très élevé des affections qui menacent notre santé. Avec
la méthode de Joseph Pilates, nous avons la possibilité de rééduquer notre corps en termes de mouvement. En effet, le cœur du pilates se concentre sur la création d'une mobilité dépourvue de tensions, permettant ainsi, par une pratique régulière, que nos gestes quotidiens deviennent beaucoup plus naturels.
Le créateur de la méthode pilates, Joseph Hubertus Pilates, a conçu un type d'
entraînement physique et mental basé sur des exercices contrôlés qui servent à acquérir une meilleure
connaissance de notre propre corps. Cette particularité vise à renforcer, entre autres choses, la qualité de la posture, l'équilibre et la flexibilité.
Maintenant, il vous suffit de compléter
votre routine de pilates avec le matériel adéquat pour réaliser les exercices.
