Rameur et ses bienfaits

Lorsque nous pensons à faire une activité cardiovasculaire, nous avons tendance à utiliser l'elliptique, le vélo ou le tapis de course... Et qu'en est-il de l'aviron ? La machine à ramer simule l'action de ramer, un exercice qui combine un mouvement de traction et de poussée. Ainsi, nous réalisons une activité de Force et de Résistance dans le plan horizontal. Si vous êtes une personne qui cherche à faire de l'exercice en combinant des fonctions de cardio et de renforcement musculaire, vous vous sentirez sûrement tenté d'essayer une machine à ramer. Ci-dessous, nous allons parler des multiples avantages de s'entraîner avec une machine à ramer.

Avantages d'une machine à ramer

Entraîne tout le corps Un entraînement avec une machine à ramer combine l'effort requis par les muscles de la partie supérieure pour tirer et le mouvement de poussée réalisé par les muscles de la partie inférieure du corps. Vous entraînez et renforcez la partie supérieure du corps, car ramer sollicite les épaules, les trapèzes et les dorsaux. De plus, d'autres muscles comme les biceps, les pectoraux et les abdominaux participent également, car vous devez maintenir un contrôle ferme sur les rames. La partie inférieure du corps est travaillée. Les amateurs de ces machines les utilisent principalement pour les avantages qu'elles apportent à cette partie spécifique du corps, car les principaux muscles des jambes et des fesses sont sollicités. Brûle les calories Ramer est l'un des meilleurs exercices pour brûler des calories. En travaillant un grand nombre de muscles, tant dans le bas du corps que dans le haut, vous obtenez un bon entraînement cardiovasculaire, ce qui entraîne la combustion d'un grand nombre de calories. De plus, les machines à ramer contribuent de manière significative à votre santé en général. Il est important de souligner que ces machines aident considérablement à perdre du poids, à améliorer votre endurance, et à renforcer votre système immunitaire. Faible impact sur les articulations Ramer est un exercice à faible impact sur les articulations. Comparé à des activités comme la course à pied et le saut (qui ont un impact articulaire important), s'entraîner sur une machine à ramer est parfait pour faire de l'exercice cardiovasculaire sans endommager les articulations.

Les machines à ramer proposées par Salter

- Rameur PT-1710: Salter propose cette machine à ramer sophistiquée pour un usage domestique. Elle dispose d'un système de freinage magnétique, d'un volant d'inertie de 5 kg, de 8 niveaux de résistance, d'un système de mesure de la fréquence cardiaque (ceinture non incluse), et d'un moniteur avec des fonctions de scan, affichant le temps, les calories, le compteur, la distance et les RPM. De plus, elle est parfaitement pliable. -Rameur AIR ERGO M-360: Cette machine est conçue pour des entraînements de haute intensité ou HIIT. Elle dispose d'un système de résistance à air et magnétique, son volant d'inertie est conçu pour renforcer la sensation de fluidité et de douceur. Elle possède 12 niveaux de résistance, un large écran LCD rétro-éclairé, des repose-pieds oscillants et réglables qui vous aideront à obtenir un mouvement naturel des pieds. Son siège est anatomique, vous permettant de maintenir une posture correcte pendant l'exercice. C'est une machine à usage professionnel, sa structure est renforcée en aluminium et elle possède des roues pour faciliter son déplacement. Comme vous pouvez le constater, utiliser une machine à ramer est une excellente option pour faire du sport. Si vous souhaitez faire une bonne séance cardio tout en travaillant votre musculation, n'hésitez pas à vous entraîner avec une machine à ramer de Salter.