SUSPENSIÓN y FLEXIONES
Entrenamiento en suspensión y barras extensibles para dominadas
El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento, pero además también supone un gran medio para el trabajo de los estabilizadores, el control postural e incluso para la movilidad articular. Con el
PT-109 de Salter puedes hacer multitud de ejercicios con un solo accesorio de gimnasio.
La clave está en proponer un trabajo progresivo y que garantice ciertas adaptaciones básicas.
Las barras extensibles de dominadas es un accesorio perfecto para tener en casa. Solo necesitas un marco de una puerta para poner la barra de dominadas entre ellas. Perfecta para trabajar cualquier ejercicio de espalda.
Entreno de suspensión con Salter
Los ejercicios con accesorios de suspensión no tienen nivel. Es apta para cualquier usuario, desde un novato que acaba de empezar en el gimnasio hasta el más experto y fuerte en todo el gimnasio. Una propuesta progresiva en complejidad e intensidad, podrá ser aplicable y útil para cada nivel y objetivo. Cada ejercicio con suspensión tiene diferentes variables y diferentes modalidades. Depende de la postura que uses, el ejercicio tendrá menor o mayor intensidad, y todo con el propio cuerpo y la inclinación del mismo. Los mejores ejercicios de suspensión en casa los puedes hacer tu, con tu propio cuerpo.
El entrenamiento en suspensión es uno de los complementos fitness más efectivos que existen, ya que permite hacer todo tipo de ejercicios, de todos los músculos con solo un artículo. Lo único que necesitas en un sitio donde poder atarlo, preferiblemente en un lugar alto como encima de la puerta, o en una barra de dominadas.
Porque comprar complementos de suspensión
Cuando realizas movimientos bajo una inestabilidad externa, generas estímulos que requieren un mayor control neuromuscular y una participación más significativa de los músculos estabilizadores. ¿En qué se traduce todo esto? En una mejora de la fuerza, mayor riqueza motriz, mejoras a nivel postural, ajuste en los estabilizadores e incrementos en la coordinación intermuscular. Todo esto te ayudará a conseguir transferencias funcionales hacia determinados gestos deportivos. Además, al usar todos los músculos en un mismo ejercicio se convierte un ejercicio convencional en un ejercicio multiarticular, provocando así la contracción de más músculos a la vez.
