COMPLEMENTOS 

 

Ayudas para mejorar el entrenamiento

  Para hacer un buen entrenamiento, para estar en forma y para rendir en todas las sesiones de la semana, según tengas tu rutina, es muy importante tener los instrumentos, accesorios y complementos perfectos para el gimnasio o para tu gimnasio en casa. Dentro de este tipo de complementos tenemos muchos tipos. Los más usados y comprados por los usuarios de nuestra tienda online son:   Combas: saltar a la comba es uno de los mejores ejercicios para quemar grasa y tonificar las piernas.    Abdominales: los ejercicios de abdominales es uno de los ejercicios que menos gusta a la gente pero es uno de los mejores para tener un core trabajado y bonito, y poder lucirlo en verano en la playa. Entre ellos tenemos la rueda abdominal, el mejor ejercicio para quemar grasa abdominal.  Colchonetas: para el gimnasio en casa, la colchoneta es indispensable, tanto para hacer yoga o pilates en casa, como para hacer una rutina de abdominales.  Boxeo: a todo el mundo le gusta el boxeo, y que mejor que practicar boxeo en casa con unos guantes y un saco de boxeo como si fueras Balboa. También puedes encontrar muñequeras y cintas para complementar tu entrenamiento.  Balones: el balón medicinal es una herramienta que se usa mucho, sobretodo en la gente que está empezando en el mundo del fitness. Es muy útil, puedes entrenar donde sea y te lo puedes llevar donde quieras. También existe el medio balón o mejor llamado, bosu.         

Entrenamiento Fitness

  En el mundo del fitness hay mucha discusión entre si es mejor el entrenamiento con pesos libres o con máquinas. En Salter queremos optimizar tu entrenamiento y creemos que el mejor entrenamiento es el que se adecue más a tu nivel, experiencia y necesidades.     

Dónde comprar máquinas de gimnasio

  Se aconseja el uso responsable, y en caso de no saber como funciona cualquier tipo de material deportivo, solicitar información de un experto y asesor fitness para evitar cualquier tipo de lesión. Si quieres más músculo, no dudes en visitar nuestro blog, donde podrás encontrar todo tipo de contenido fitness y rutinas, desde ejercicios de glúteo, hasta ejercicios para hacer en casa, consejos de cardio y muchos otros artículos de alimentación saludable. También puedes visitar nuestra outlet para encontrar los mejores precios de máquinas de gimnasio, pero en artículos seleccionados. 

MATERIAL ELÁSTICO

Las bandas elásticas son uno de los complementos que cualquiera de nosotros debería llevar en su mochila, ya que son muy versátiles y baratas. Puedes entrenar con ellos en cualquier sitio, entrenar en casa, en el parque, en un parque de calistenia o en el propio gimnasio como complemento a ejercicios multi articulares. Mucha gente también lo utiliza como ejercicios de calentamiento, ya que son muy versátiles y puedes incluir todos los músculos del cuerpo en una sola goma. Dependiendo de la banda elástica y de como la colocas, puedes escoger la intensidad del ejercicio y la fuerza que quieres hacer en cada uno de ellos, por eso decimos que puedes usarla de calentamiento o como ejercicio multi articular. Las gomas elásticas son el complemento ideal si tu objetivo es tonificar, fortalecer y estirar tu cuerpo al máximo. Además podrás prevenir lesiones o rehabilitar tus músculos con ejercicios específicos. Reforzar tus brazos, hombros, abdominales, espalda, pecho, glúteo...serán objetivos alcanzables con tus rutinas diarias con las cintas elásticas en casa o en él parquee. Resultan un accesorio útil y compacto, que son muy recomendadas por los fisioterapeutas.

Como elegir la mejor goma para una persona

Para elegir la goma que mejor se adapta a tus necesidades, podrás escoger entre tres tipos de resistencia: nivel fácil, nivel intermedio y nivel difícil. En todas ellas, encontrarás una marca en el centro del elástico que te ayudará a adoptar la postura correcta en cada ejercicio. Para la realización de cada ejercicio será importante que adoptes una posición confortable, y en Salter encontrarás las esterillas que mejor se te adapten a tus rutinas. Es muy importante que depende del ejercicio tendrás más fuerza o menos y tienes que tenerlo en cuenta para no lesionarte. Lo mejor es tener un par de ellas, dependiendo del nivel que tengas y del desarrollo muscular, para poder escoger en cada ejercicio cual es la más adecuada,

¿Mancuernas o Bandas Elásticas?

La gran ventaja de las gomas o bandas elásticas es que son poco pesadas y se guardan fácilmente en la mochila o donde sea, lo que resulta hacer de ellas un accesorio mucho más práctico que las mancuernas, que pesan mucho y normalmente tienes que ir cambiando de discos dependiendo del ejercicio que quieras hacer. Esta suele ser una de las dudas que surge en cuanto a qué puede resultar mejor, si una mancuerna o una banda elástica de fitness. En ambos casos se puede ejercitar la mayor parte de nuestros músculos, siendo la mancuerna más para un trabajo del tren superior y las gomas elásticas para un trabajo más global de todo el cuerpo. Añadir como ventaja de las cintas que la posibilidad de mejorar en los ejercicios de manera más progresiva que con una mancuerna.

Ejercicios con bandas elásticas

Como consejo para una práctica eficaz del ejercicio con gomas, es recomendable que las sesiones de entrenamiento duren entre 30 y 45 minutos, según tu nivel. Y como consigna de seguridad a la hora de realizar la rutina, mantén tu espalda bien recta, así como una respiración regular y fluida durante todo el entrenamiento. Puedes visitar nuestro blog para más rutinas en casa.