Fecha de publicación: 08 Julio 2019
Damos el pistoletazo de salida a la segunda edición del Salter Challenge.
Durante una semana te retamos a hacer 5 ejercicios básicos de fitness que te ayudarán a mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y tonificar tu cuerpo.
El objetivo es que aprendas a realizar cada ejercicio correctamente para aproveches al máximo sus beneficios para la salud y el bienestar general.
Cada día publicaremos en nuestro blog y en redes sociales las instrucciones para hacer un ejercicio de forma óptima:
Te retamos a que compartas una foto o un vídeo en tus redes sociales con el hashtag #SALTERCHALLENGE realizando todos o alguno de los ejercicios propuestos cada día.
¡Cuántas más fotos compartas, más opciones tendrás de llevarte el premio!
Entre todos los que participéis hasta el domingo 14 de julio ¡regalaremos una fantástica bicicleta estática PT 1620 valorada en 390€!
El primer ejercicio que te proponemos es hacer la sentadilla perfecta.
1) De pie, con los pies paralelos separados a la anchura de las caderas, las manos con los dedos cruzados en la nuca y los codos abiertos.
2) Realizamos una flexión de rodillas y de cadera manteniendo el tronco erguido, las manos en la nuca y los codos abiertos.
3) Debemos llegar a una flexión de 90º de rodillas, manteniéndolas bien alineadas sobre los tobillos y debemos llevar la cadera hacia atrás.
4) Volver a la posición inicial.
Ahora que sabes los pasos, comparte con nosotros una foto o un vídeo haciendo la sentadilla perfecta con el hashtag #SALTERCHALLENGE y podrás ganar una bici estática PT 1620 valorada en 390€. ¡Participa!