SALTER CHALLENGE (día 2): flexiones de brazos para principiantes

Fecha de publicación: 09 Julio 2019

¡Continuamos con el reto! Si ayer aprendimos cómo hacer la sentadilla perfecta, hoy nos centraremos en las flexiones de brazos. Como siempre, recuerda que compartiendo una foto o vídeo en tus redes sociales realizando el ejercicio, entrarás en el sorteo de una estupenda bicicleta estática PT 1620 valorada en 390€.

Beneficios de las flexiones de brazos

1. Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos de la parte superior del cuerpo 2. Aumenta tu circulación sanguínea y se bombea más sangre al corazón 3. Disminuye el riesgo de padecer lesiones de espalda 4. Ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio y levanta el estado de ánimo

Instrucciones para realizar flexiones paso a paso

1) Colócate en tendido prono (boca abajo) con los pies juntos apoyados en el suelo, manos apoyadas en el suelo alineadas con los hombros y separadas entre ellas respetando la anchura de los hombros.

2) Realiza una flexión de los codos, acercando el cuerpo en bloque hacia el suelo sin arquear la espalda.

3) Vuelve a la posición inicial.

¡El #SALTERCHALLENGE tiene premio!

No olvides participar hasta el domingo 14 de julio compartiendo tus fotos o vídeos haciendo flexiones en Facebook o Instagram con el hashtag #SALTERCHALLENGE.

Puedes ganar una bicicleta estática PT 1620 con monitor LCD, freno magnético, 8 niveles de resistencia, de reducido tamaño y muy silenciosa, perfecta para entrenar en casa.

¡Participa! *** PD: mañana aprenderemos a hacer planchas abdominales (sin morir en el intento). ¡Atento!