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SALTER CHALLENGE (día 2): flexiones de brazos para principiantes

Fecha de publicación: 09 Julio 2019

SALTER CHALLENGE (día 2): flexiones de brazos para principiantes

¡Continuamos con el reto! Si ayer aprendimos cómo hacer la sentadilla perfecta, hoy nos centraremos en las flexiones de brazos. Como siempre, recuerda que compartiendo una foto o vídeo en tus redes sociales realizando el ejercicio, entrarás en el sorteo de una estupenda bicicleta estática PT 1620 valorada en 390€.

Beneficios de las flexiones de brazos

1. Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos de la parte superior del cuerpo 2. Aumenta tu circulación sanguínea y se bombea más sangre al corazón 3. Disminuye el riesgo de padecer lesiones de espalda 4. Ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio y levanta el estado de ánimo

Instrucciones para realizar flexiones paso a paso

1) Colócate en tendido prono (boca abajo) con los pies juntos apoyados en el suelo, manos apoyadas en el suelo alineadas con los hombros y separadas entre ellas respetando la anchura de los hombros.

flexiones de brazos para principiantes fase codos flexionados

2) Realiza una flexión de los codos, acercando el cuerpo en bloque hacia el suelo sin arquear la espalda.

cómo hacer flexiones de brazos paso a paso para principiantes salter challenge dia 2

3) Vuelve a la posición inicial.

¡El #SALTERCHALLENGE tiene premio!

No olvides participar hasta el domingo 14 de julio compartiendo tus fotos o vídeos haciendo flexiones en Facebook o Instagram con el hashtag #SALTERCHALLENGE.

Puedes ganar una bicicleta estática PT 1620 con monitor LCD, freno magnético, 8 niveles de resistencia, de reducido tamaño y muy silenciosa, perfecta para entrenar en casa.

salter challenge cómo hacer sentadillas correctamente

¡Participa! *** PD: mañana aprenderemos a hacer planchas abdominales (sin morir en el intento). ¡Atento!

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