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Salter Challenge (Día 6): rutina de ejercicios para perder peso

Fecha de publicación: 25 Mayo 2019

Salter Challenge (Día 6): rutina de ejercicios para perder peso

Llegamos al sexto día de nuestro #SalterChallenge con mucha energía. Esta semana hemos aprendido a entrenar los brazos, la espalda, el pecho, los abdominales, los glúteos y las piernas. Para completar el reto, hoy veremos ejercicios que te ayudarán a perder grasa localizada y algunos consejos sobre cómo perder peso de forma saludable.

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Día 6: rutina de ejercicios para perder peso

  • Los ejercicios que implican trabajar grandes grupos musculares y que nos obligan a mover una gran masa muscular, nos ayudarán a perder peso más rápido. Éstos son los llamados ejercicios compuestos.
  • Perder peso vs. perder grasa: es mejor perder grasa que perder peso dado que perdiendo peso también se reduce la masa muscular.

Ejercicios compuestos para perder grasa

Burpees

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Flexiones

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Batidas de cuerda

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Mountain Climbers

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Sentadillas

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Jumping Jacks

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Bicicleta


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Plancha


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Zancadas


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