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Salter Challenge (Día 6): rutina de ejercicios para perder peso

Fecha de publicación: 25 Mayo 2019

Salter Challenge (Día 6): rutina de ejercicios para perder peso Llegamos al sexto día de nuestro #SalterChallenge con mucha energía. Esta semana hemos aprendido a entrenar los brazos, la espalda, el pecho, los abdominales, los glúteos y las piernas. Para completar el reto, hoy veremos ejercicios que te ayudarán a perder grasa localizada y algunos consejos sobre cómo perder peso de forma saludable.

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Día 6: rutina de ejercicios para perder peso

  • Los ejercicios que implican trabajar grandes grupos musculares y que nos obligan a mover una gran masa muscular, nos ayudarán a perder peso más rápido. Éstos son los llamados ejercicios compuestos.
  • Perder peso vs. perder grasa: es mejor perder grasa que perder peso dado que perdiendo peso también se reduce la masa muscular.

Ejercicios compuestos para perder grasa

Burpees

[caption id="attachment_87519" align="alignnone" width="580"]perder peso salter Imagen: gfycat.com[/caption]

Flexiones

[caption id="attachment_87522" align="alignnone" width="582"]perder peso salter mujer flexiones Imagen: gfycat.com[/caption]

Batidas de cuerda

[caption id="attachment_87525" align="alignnone" width="582"]batida de cuerda perder peso salter Imagen: unsplash.com[/caption]

Mountain Climbers

[caption id="attachment_87528" align="alignnone" width="571"]escalador ejercicios para perder peso Imagen: tumblr.com[/caption]

Sentadillas

[caption id="attachment_87532" align="alignnone" width="598"]sentadillas salter perder grasa Imagen: unsplash.com[/caption]

Jumping Jacks

[caption id="attachment_87535" align="alignnone" width="598"]jumping jacks salter perder grasa Imagen: PopSugar[/caption]

Bicicleta

[caption id="attachment_87538" align="alignnone" width="593"]cicling indoor Imagen: giphy.com[/caption]

Plancha

[caption id="attachment_87541" align="alignnone" width="589"]plancha perder peso salter Imagen: Salud180[/caption]

Zancadas

[caption id="attachment_87544" align="alignnone" width="587"]zancada perder grasa salter challenge Imagen: enformaconsalud.com[/caption]

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