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Pour faire un entraînement full body à la maison, vous n'avez pas besoin d'avoir une grande salle de sport ou beaucoup d'équipement. De nos jours, vous pouvez faire un entraînement complet depuis chez vous en acquérant des éléments assez économiques, comme c'est le cas des bandes élastiques.
Si vous ne les connaissiez pas encore, les bandes élastiques deviendront vos meilleures alliées pour faire de l'exercice à la maison. Parmi les avantages qu'elles offrent, on peut citer leur prix économique, le peu d'espace qu'elles occupent et leur polyvalence lors des séances d'entraînement.
Pourquoi faire de l'exercice avec des bandes élastiques ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager ce type d'entraînement. Salter, Désolé, mais il semble qu'il y ait eu une erreur dans votre message. Pourriez-vous reformuler votre demande ou poser une question spécifique ? Achetez vos bandes élastiques ici.. Les bandes élastiques sont une bonne option pour ceux qui n'ont pas beaucoup d'espace pour créer leur propre salle de sport à la maison. Ce sont des éléments qui vous feront économiser de l'espace car ils occupent à peine de place lorsqu'ils sont rangés, en plus vous pourrez les emmener partout. Une autre de ses avantages est que, en plus de pouvoir réaliser avec elles une routine full body, elles vous permettront de travailler de manière plus spécifique un point précis de votre corps. Avec elles, vous parviendrez à donner un nouveau souffle à vos routines pour ne pas tomber dans la monotonie et l'ennui, qui sont les principales raisons pour lesquelles on abandonne l'entraînement. 7 exercices pour une routine full body avec des bandes élastiques : Nous allons maintenant vous montrer 7 exercices pour entraîner tout le corps avec des bandes élastiques, parfaits pour les inclure dans votre entraînement ou réaliser un circuit. Vous pouvez les faire confortablement chez vous : Exercices avec des bandes élastiques pour travailler le haut du corps- Ouverture des épaules

- Rame
- Extension du triceps
- Squat

- Pont de fessier
- Foulée latérale
- Coup de pied aux fesses