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Gym à la maison > Si vous envisagez de vous remettre en forme à la maison en utilisant les différents appareils de gym disponibles Salter, Bien sûr, vous seriez intéressé à connaître quelques exercices simples qui vous aideront à tirer le meilleur parti de nos machines. Ce sont des activités très faciles pour vous permettre d'atteindre la meilleure version de vous-même sans avoir à quitter la maison.
Exercices avec des appareils de fitness pour la maison
La première chose et la plus importante avant l'entraînement est de s'étirer. De cette manière, le processus de récupération des muscles sera bien meilleur. Étirez tout votre corps progressivement, des mollets au cou. Une fois cette phase d'échauffement terminée, vous pouvez commencer à faire de l'exercice et travailler avec certaines des machines que nous vous conseillons ci-dessous :- ElliptiqueL'elliptique est l'un des appareils les plus complets car il permet de travailler un grand nombre de muscles, tant du haut que du bas du corps, en même temps. Vous pouvez effectuer des exercices en évitant la surcharge au niveau des articulations. Une excellente option pour exercer les jambes, les fessiers, les bras et les hanches.
- Vélo d'appartementComme beaucoup d'entre nous l'ont appris il y a des années : "Celui qui bouge les jambes, bouge le cœur". Le vélo est l'une des meilleures options pour améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs, tonifier les fessiers, les cuisses et les mollets, définir la musculature des jambes et pour les personnes ayant des problèmes de cheville, de genou et de hanche qui ne peuvent pas réaliser d'exercices à fort impact.
- Tapis roulantUn classique indémodable ! Si vous avez envie de pratiquer la course à pied, le tapis roulant est l'un des équipements de fitness pour la maison que vous ne pouvez pas vous passer. Il améliore le tonus des membres inférieurs tout en stimulant le système cardiovasculaire. Vous pourrez adapter l'effort à votre niveau en régulant la vitesse et l'inclinaison du tapis. Sans aucun doute, l'exercice cardiovasculaire de base par excellence. De plus, il vous permet de réaliser tous vos entraînements indépendamment des conditions météorologiques ;)
- AvironEt enfin, la machine à ramer. Son objectif principal est de tonifier les muscles et d'améliorer la résistance. Elle stimule principalement les épaules et les bras, en plus de travailler les jambes, les abdominaux et les fessiers. Si vous êtes fan de House of Cards, vous saurez que cette machine est la compagne de Kevin Spacey dans ses moments les plus difficiles, peut-être qu'elle l'aide à se détendre :D