Avantages de la boxe

Si vous lisez cet article, vous envisagez probablement de commencer à pratiquer la boxe, l'un des sports les plus populaires au monde. C'est pourquoi, en Salter Nous allons vous parler de certains des avantages que cette discipline apporte.

Avantages de pratiquer la boxe

La boxe est devenu l'un des entraînements à la mode grâce aux nombreux bienfaits qu'il apporte pour la santé. Lesquels sont-ils ? Libérez les tensions et le stress Presque toute activité physique peut éliminer les tensions accumulées au quotidien et le stress, en particulier les activités à haute intensité, comme la boxe. Son composant aérobique aide à libérer des endorphines, l'hormone du bonheur bien connue, qui provoque dans l'organisme une sensation de bien-être et de bonheur. Renforce les os La boxe, ou tout autre sport à fort impact, augmente la masse osseuse. La force générée par les coups - à travers les mains et les bras - stimule les os à se minéraliser et se renforcer, ce qui réduit le risque de développer une ostéoporose ou une ostéopénie. Entraîne tout le corps À première vue, on pourrait penser que la boxe ne fait travailler que les bras, cependant, Le travail de la musculature abdominale et du bas du corps est également nécessaire pour effectuer les déplacements et les mouvements d'évitement et de frappe. Par conséquent, tout le corps est sollicité. La boxe nécessite de... mouvements continus et coups, donc, Tous les groupes musculaires du corps humain interviennent, effectuant un travail de résistance, de force, de vitesse et de puissance. Améliorez votre santé cardiovasculaire En réalisant des entraînements basés sur des intervalles, le risque de maladies cardiovasculaires est réduit, la circulation sanguine est améliorée, le système respiratoire s'améliore et la pression artérielle diminue. Améliore la coordination et les réflexes. La boxe est un sport où l'on attaque et se défend, pour cela, il faut avoir de bons réflexes et une bonne coordination main-œil. En pratiquant la technique et en anticipant constamment les mouvements pour les esquiver ou les bloquer, les réflexes s'améliorent, tout comme la coordination. D'autre part, grâce au développement et au renforcement des muscles du noyau, la stabilité corporelle s'améliore. Permet de brûler beaucoup de calories La boxe est un sport aérobique qui exige une intensité élevée et un mouvement constant, ce qui en fait une option idéale pour brûler des calories et réduire le niveau de graisse corporelle.