Comment aménager une salle de sport à la maison ?

Avec la continuité des soins que de nombreuses personnes reçoivent en raison de la pandémie, beaucoup choisissent de s'entraîner à la maison pour continuer à profiter des nombreux avantages que nous obtenons lorsque nous décidons de prendre soin de notre corps. Mais, comment créer une salle de sport à la maison ? Sachez que pour un entraînement complet, vous avez besoin de certains équipements qui peuvent vous aider à compléter au mieux votre routine d'exercices. Cette fois-ci, la taille compte vraiment, et je fais référence à l'espace dont vous disposez pour aménager votre salle de sport à la maison. En fonction de cela, vous pourrez prendre les meilleures décisions sur les machines de sport à acheter et celles à éviter. De plus, assurez-vous que cette zone de votre maison est suffisamment ventilée. Il est recommandé d'avoir au moins 10 à 15 mètres carrés d'espace pour aménager votre salle de sport à la maison. Si vous avez moins d'espace, ne vous inquiétez pas, vous pouvez créer votre propre salle de sport sans équipement, je vais vous montrer ci-dessous tout ce que vous pouvez faire.

Installer une salle de sport à la maison avec des machines multifonctions et de cardio.

Désolé, il semble qu'il y ait eu une erreur dans votre message. Veuillez fournir plus de contexte ou une phrase complète à traduire de l'espagnol vers le français. Merci! Le sel Nous disposons d'une large gamme de machines pour travailler la musculation. Des machines à plaques, des machines à poulies et des machines à levier aux machines multifonctionnelles telles que celles de la gamme. Inspire que vous pouvez parfaitement avoir à la maison. Avec les machines multifonctions de la gamme Inspire, Vous pouvez effectuer plusieurs exercices pour entraîner à la fois le haut du corps et le bas du corps au même endroit. Parmi eux, nous mettons en avant les suivants :

• Machine multifonctionnelle Functional Trainer Inspire FT1. Cette machine est composée de 2 tours indépendantes de poulies réglables verticalement sur 30 positions. Elle comprend des accessoires tels qu'une barre de presse et une barre ondulée pour les biceps/triceps, des poignées individuelles, une batte spécifique pour les exercices de golf et de baseball, une poignée en corde et une chevillère.
• Machine multi-gym Inspire M3 ins M3: Composée de différentes stations de travail : poulie supérieure iso-latérale (bras indépendants) pour les exercices de traction triceps, dorsaux. Poulie inférieure multifonction (biceps, deltoïdes, dorsaux, abducteurs, fessiers). Poulie intermédiaire avec tête mobile pour les abdominaux avec charge. Extension et flexion des jambes. Press et traction des bras isolatéraux (bras indépendants) Poignées pour les contractions de la poitrine.

Une autre machine que vous pouvez avoir chez vous est celle destinée à l'entraînement cardiovasculaire, nous parlons de vélos, de tapis de course, d'elliptiques, etc. Salter Nous avons une grande variété de machines de cardio, des vélos d'appartement aux vélos d'intérieur Un exemple de vélo d'intérieur à avoir chez soi pour s'entraîner comme un professionnel et effectuer vos séances de cyclisme confortablement est le Vélo d'intérieur Lifestyle PT-1960. Il offre de grandes performances, notamment avec une fonction d'arrêt d'urgence qui permet d'arrêter l'inertie du volant en cas de besoin urgent. Le moniteur est facile et confortable à utiliser, il fournit des informations constantes sur les indicateurs de base de l'exercice tels que le temps, la vitesse, la distance, les RPM, les calories et l'ODO qui affiche la distance totale accumulée.

Créer une salle de sport à la maison sans machines

En revanche, si vous ne disposez pas d'assez d'espace, il est beaucoup plus pratique de monter une salle de sport à la maison sans machines, ou vous pouvez parfaitement combiner ces outils d'entraînement importants avec les machines multifonctions et de cardio mentionnées ci-dessus. Entraînez-vous confortablement chez vous avec des bandes élastiques., Entraînements en suspension, , Ballon médical, , haltères fitball. N'oublie jamais d'en acheter une. tapis de protection antidérapant Pour que vous soyez beaucoup plus à l'aise et en sécurité pendant votre entraînement. Ci-dessous, nous vous montrons quelques produits que vous pouvez acheter pour installer une salle de sport à domicile sans machines :

• PANNEAU MAGIQUE W-090C'est un outil multifonction de petite taille et facile à manipuler avec lequel vous pouvez réaliser plus de 50 exercices. Idéal pour travailler l'équilibre, la coordination, la résistance et la flexibilité. Il comprend une plateforme à base rotative, 2 bandes élastiques, 2 barres pour les pompes, 4 roues pour le transformer en appareil à abdominaux et 2 poignées de maintien.

• BARRE AEROBIC PT-064Je suis désolé, mais vous avez envoyé un message vide sans aucun texte à traduire. Veuillez réessayer en fournissant le texte que vous souhaitez traduire de l'espagnol au français. Merci! Un produit composé d'une barre et d'élastiques aux extrémités qui permet de travailler la résistance cardiovasculaire, musculaire et la flexibilité.

Enfin, tu dois garder à l'esprit que monter une salle de sport à la maison est quelque chose que tu peux faire progressivement. Au fur et à mesure que tu avances dans ton entraînement, tu pourras voir quelles machines ou équipements te conviennent le mieux en fonction de ce que tu veux accomplir. Il est toujours recommandé d'avoir des machines ou des exercices qui te permettent de faire du cardio, puis de les compléter avec des exercices multifonctionnels et de musculation. Maintenant, au travail !