Hacer ejercicio es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Más allá de perder peso, el deporte ayuda a tonificar determinadas zonas del cuerpo, como las piernas. Son precisamente las piernas donde más tejido graso se acumula, sobre todo en las mujeres. Por ello, merece la pena dedicar todos los días unos minutos a practicar estos 5 consejos para tonificar las piernas:
Los mejores consejos para tonificar las piernas
Presta atención a los ejercicios que debes realizar a diario para tonificar y fortalecer las piernas. No te llevará más de unos pocos minutos y los resultados son extraordinarios. // PUENTEUno de los mejores consejos para tonificar las piernas. Debes tumbarte boca arriba, con los brazos estirados a ambos lados del cuerpo. Luego, levanta la pelvis hacia el techo y aguanta en esta postura durante 15 segundos.// SENTADILLASLas sentadillas son uno de los ejercicios más practicados. Tienes que colocar los pies separados y doblar las rodillas lentamente, obteniendo un ángulo de 90 grados. Inhala y exhala al mismo tiempo que bajas. Debes realizar series de 15 segundos.// COMBASaltar a la comba ofrece unos resultados espectaculares para esculpir las piernas. Los pies deben estar separados, a la altura de los hombros. Lo mejor es realizar dos series de 15 saltos cada una.// STEPUn ejercicio que combina la musculación y lo aeróbico. Se puede realizar de forma rápida y sencilla en casa. Una gran opción para fortalecer las piernas.// ELEVACIÓN DE TALONESDebes colocarte de pie, con los pies separados. Ponte de puntillas y aguanta hasta donde puedas. En Salter puedes encontrar un catálogo muy amplio de máquinas y accesorios de todo tipo a la venta, con la mejor relación calidad-precio para tonificar y fortalecer las piernas. Máquinas profesionales que puedes comprar tanto para tu casa como para un gimnasio.
