Suspensión / Flexiones

Tipos de entrenamiento con material de calistenia 

Entrenar en casa con el material de calistenia adecuado permite trabajar fuerza, resistencia, y estabilidad de manera muy efectiva. Las barras de dominadas son ideales para fortalecer espalda, brazos, hombros y core a través de ejercicios colgantes como las dominadas. Por otro lado, las barras paralelas permiten realizar ejercicios de fondo, que activan el pecho, los tríceps y los hombros a la vez que mejoran la estabilidad del tren superior. 

También disponemos de barras de flexiones, con las que podrás variar la intensidad del ejercicio aumentando el rango de movimientos y activando los músculos de la manera más eficiente. Además, los sistemas y barras de suspensión te permitirán mejorar la fuerza y ejecutar rutinas completas de todo el cuerpo, desde planchas hasta flexiones suspendidas o sentadillas. 

Este material de calistenia es adaptable a todos los niveles. Los principiantes pueden empezar con movimientos más básicos y sencillos, mientras que los usuarios avanzados pueden incorporar ejercicios más complejos y una mayor resistencia. Gracias a estas herramientas, es posible crear entrenamientos completos de fuerza, mejorar la postura y el equilibrio, consiguiendo mejorar la condición física en general y todo desde casa de forma segura y eficiente.

Además, el material de calistenia para casa es el complemento perfecto para sumar a otras rutinas. Se pueden combinar fácilmente con ejercicios de cardio, estiramientos o entrenamiento con peso libre, lo que permite crear sesiones más completas y equilibradas. Gracias a esta variedad, es posible trabajar fuerza, resistencia y movilidad en un mismo entrenamiento, maximizando los resultados y adaptándose a diferentes objetivos y niveles de intensidad.

¿Cuáles son los beneficios de entrenar con material de calistenia?

Entrenar con material de calistenia te permite combinar resistencia y fuerza en una misma sesión. Puedes realizar ejercicios como fondos en paralelas, elevaciones de piernas y flexiones, activando múltiples músculos de manera simultánea. Entre sus principales beneficios encontramos: 

• Mejora la fuerza funcional, pues implica entrenar la estabilidad y control del cuerpo durante los movimientos. 
• Mejora la estabilidad del core, ayudando a mantener una postura correcta y mejorando el equilibrio.
• Mejora la coordinación y control corporal, ya que cada repetición requiere concentración y control del movimiento, beneficiando la fuerza funcional.

Además, este material permite una gran variedad de ejercicios, adaptándose a distintos niveles de entrenamiento. Te permiten ajustar la intensidad de los movimientos según las necesidades y objetivos de cada persona, ofreciendo múltiples variaciones que van desde ejercicios básicos hasta rutinas más complejas con mayor desafío.

Por otro lado, utilizar material de calistenia en casa te permite realizar un entrenamiento seguro y efectivo, ocupando poco espacio y facilitando la creación de rutinas de ejercicio sin necesidad de máquinas ni pesas adicionales. 

Incorporar material para calistenia en tus entrenamientos diarios permite construir fuerza, tonificar músculos y mejorar la estabilidad de manera progresiva y segura. Todo esto lo convierte en una opción práctica para tus rutinas en casa.

Equípate con el mejor material de calistenia para casa con Salter

Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel sin salir de casa con Salter. Desde paralelas a barras de suspensión o barras de dominadas, todo nuestro material de calistenia está diseñado para ofrecer un rendimiento seguro, ofreciendo resistencia y seguridad, adaptándose a diferentes niveles y tipos de entrenamiento. 

Con el equipo adecuado, podrás realizar flexiones, dominadas, planchas y ejercicios de suspensión, fortaleciendo tu fuerza, resistencia y coordinación de manera efectiva. Además, gracias a su diseño compacto y fácil instalación, podrás entrenar cómodamente en cualquier espacio de tu hogar sin necesidad de tener máquinas voluminosas.

Además, entrenar en casa con material de calistenia ofrece variedad de ventajas: 

• Podrás entrenar en cualquier momento a cualquier hora sin depender de horarios de gimnasio ni desplazamientos.
• Podrás ahorrar tiempo y dinero, evitando suscripciones a gimnasios o traslados diarios.
• Tendrás la libertad de combinar ejercicios de fuerza, core, movilidad y suspensión en una misma sesión, creando entrenamientos completos y personalizados.

Descubre nuestra selección de material de calistenia y comienza a entrenar de forma segura, versátil y eficaz desde casa. En Salter encontrarás todo lo que necesitas para crear tu gimnasio en casa y mantener tu rutina de manera completa y profesional.