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L'exercice physique est essentiel pour toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique.. Cela nous aide à rester en forme, à atteindre un meilleur état mental et, bien sûr, à être en bonne santé à l'intérieur comme à l'extérieur.
Nous associons généralement le sport à la jeunesse : à la salle de sport, dans la nature, dans la rue... mais la réalité est que Le sport chez les personnes âgées est crucial.. Bien sûr, en général, les exercices physiques pratiqués par une personne jeune et une personne plus âgée ne seront pas les mêmes. Mais cela ne signifie pas qu'une personne âgée ne peut pas faire du sport !
Ensuite, nous expliquons 5 exercices pour les personnes âgées avec du matériel sportif qui contribuera à la santé physique et mentale et améliorera leur qualité de vie :
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Exercices avec haltères
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Vélo d'appartement pour faire du spinning
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Équilibre sur une seule jambe
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Pont du fessier sur un tapis de yoga
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Pompes murales