Beneficios del Boxeo

Si estás leyendo este artículo, probablemente estés considerando comenzar a practicar boxeo, uno de los deportes más populares del mundo. Por ello, en Salter vamos a contarte algunos de los beneficios que aporta esta disciplina.

Beneficios de practicar boxeo

El boxeo se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda gracias a los grandes beneficios que tiene para la salud. ¿Cuáles son? Libera tensiones y estrés Casi cualquier actividad física puede eliminar las tensiones acumuladas en el día a día y el estrés, sobre todo aquellas actividades que son de alta intensidad, como por ejemplo el boxeo. Su componente aeróbico ayuda a liberar endorfinas, la conocida hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad. Fortalece los huesos El boxeo, o cualquier deporte de alto impacto, aumenta la masa ósea. La fuerza que se genera por los golpes  a través de las manos y los brazos- estimula a los huesos a mineralizarse y fortalecerse, lo que reduce el riesgo de padecer osteoporosis  u osteopenia. Entrena todo el cuerpo A primera vista, puede parecer que con el boxeo sólo se ejercitan los brazos, sin embargo, también se trabaja la musculatura abdominal y el tren inferior para realizar los desplazamientos y los movimientos para esquivar y golpear . Por lo tanto, se trabaja todo el cuerpo. El boxeo requiere de movimientos continuos y golpes, por ello, intervienen todos los grupos musculares del cuerpo humano, realizando un trabajo de resistencia, fuerza, velocidad y potencia. Mejora tu salud cardiovascular Al realizar entrenamientos basados en intervalos, se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, aumenta la circulación sanguínea, mejora del sistema respiratorio y disminuye la presión arterial. Mejora la coordinación y los reflejos El boxeo es un deporte donde se ataca y se defiende, y para ello, se necesitan unos buenos reflejos y una buena coordinación mano-ojo. Practicar la técnica y tener que anticiparnos constantemente a los movimientos para esquivarlos o bloquearlos, los reflejos se incrementan, así como la coordinación. Por otro lado, gracias al desarrollo y potenciación de los músculos del core, la estabilidad corporal mejora. Permite quemar muchas calorías El boxeo es un deporte aeróbico que exige una elevada intensidad y movimiento constante, por lo que es una opción ideal para quemar calorías y bajar el nivel de grasa corporal.  

Algunos de los beneficios que hemos mencionados en este artículo hacen que el boxeo sea unos de los deportes más completos y más prácticos para mejorar tu condición física y tu salud mental.