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Nous commençons le mois de mai en regardant déjà vers l'été. En quelques semaines seulement, nous serons entrés dans la saison la plus chaude de l'année, et probablement celle où nous montrons le plus notre corps. Le "plan bikini" définit parfaitement son sens. Il fait référence à la préparation physique et alimentaire à laquelle nous soumettons notre corps en vue de l'été. Nous laissons derrière nous les repas de Noël, les traditions de Pâques et accueillons la saison estivale avec une routine idéale pour préparer votre corps pour l'été.
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Burpees
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Squats
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Saut à la corde
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Abdos